Hayatınız her zamanki akışında, işler yolunda ve yüzünüzde bir gülümseme mi var? Ancak sabahları yataktan kalkmak bir yük haline geldiyse veya bitmek bilmeyen bir uyku hali peşinizi bırakmıyorsa, “maskeli depresyon” kapınızı çalmış olabilir.
Günümüz dünyasında depresyon, her zaman karanlık odalarda ağlayan bir insan siluetiyle karşımıza çıkmıyor. Birçok kişi, toplumsal beklentileri karşılamak adına taktığı “mutluluk maskesi” ile iç dünyasındaki fırtınaları gizliyor. Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, modern çağın bu sessiz ama derin sorunu olan Maskeli Depresyon hakkında kritik uyarılarda bulundu.
KLASİK BELİRTİLERİ UNUTUN: ATİPİK İŞARETLERE DİKKAT!
Maskeli depresyonun en sinsi tarafı, kişinin kendisinin bile durumu fark edememesi. Kanizi, bu durumun klasik depresyondan farklı olarak “atipik” belirtilerle kendini gösterdiğini vurguluyor:
-
Aşırı Uyuma Eğilimi: Hayattan ve sorumluluklardan kaçışın bir yolu olarak uykuya sığınma.
-
İştah Değişimleri: Özellikle stres anlarında kontrolsüz yemek yeme.
-
Psikosomatik Ağrılar: Tıbbi bir nedeni olmayan kronik baş ve mide ağrıları.
-
Varoluşsal Boşluk: Her şeye sahip olmasına rağmen hissedilen derin amaçsızlık hissi.
“Maskeler düşerken gerçek benliğimizi buluruz. Kendi değerlerimize yaslanarak ve başkalarının onayından arınarak, yaşamın anlamını kucaklarız.” — Aslı Kanizi
KİMLER RİSK ALTINDA?
Bu durum sadece belirli bir kesimi değil, özellikle “başarılı ve güçlü” görünmeye çalışan bireyleri hedef alıyor. Kanizi’ye göre risk grupları şöyle sıralanıyor:
-
Mükemmeliyetçiler: Hata yapma lüksü tanımayanlar.
-
Yüksek Beklenti Sahipleri: Sürekli performans baskısı altında yaşayanlar.
-
Duygu Bastıranlar: Hislerini paylaşmayı zayıflık olarak görenler.
İYİLEŞME YOLCULUĞU: “KENDİN OLMA” ÖZGÜRLÜĞÜ
Maskeli depresyondan çıkış yolu, kişinin dış dünyaya sunduğu o “mükemmel” imajdan vazgeçmesiyle başlıyor. İyileşme sürecinde şu adımlar hayati önem taşıyor:
-
Farkındalık ve Kabul: Yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimleri inkar etmemek.
-
Başkalarının Onayından Arınmak: Yaşamı el alem ne der diye değil, kendi değerlerin doğrultusunda şekillendirmek.
-
Profesyonel Destek: Her bireyin deneyimi eşsiz olduğu için kişiye özel terapi planlaması.
Eğer siz de sürekli yorgun hissediyor, uykuyu bir sığınak olarak görüyor ancak dışarıya “her şey yolunda” mesajı veriyorsanız, bu sessiz çığlığa kulak vermenin vakti gelmiş olabilir. Unutmayın, en büyük özgürlük maskesiz bir hayattır.
, www.ilgazetesi.com.tr, https://www.ilgazetesi.com.tr/gulumseyen-yuzlerin-ardindaki-tehlike-maskeli-depresyon-330095h.htm,
